do pracy

[...] 40 min także zastąpiłem go białym, który po 12-15min jest gotowy. Rano niestety nie mam za dużo możliwości spożycia węgli - wystarczą wafle ryżowe? Chleb kupuje w drodze do pracy. Podstawowe pytanie: kaloryczność podbić za jakiś czas węglami (obecnie 5,7g/kg) czy tłuszczem (obecnie 1,1g/kg)? PS. Warzywa w diecie są tylko ich nie uwzględniam w [...]

gainer potrzebuje na studia, ew. do pracy

no tak pwinienem wiedziec ale wczesniejsze cykle na mono jakie mialem wogole nie robilem regeneracji byly okresy ze zaraz po cyklu bylem chory albo wyjechalem do pracy na dluzszy czas i reobilem pomki tylko teraz mam zamiar zreobic regenertacje tak jak sie nazlezy jedni mi mowia ze ma trwac 2 tyg drudzy 6 tyg tyle ile cykl po regenracji che [...]

Skoro jesteś nowicjuszem w tej dziedzinie, bierz prsote FBW oparty o wielostawowe, ciężkie ćwczenia siłowe. Pobudzasz cały układ mięśniowy do pracy, przychodząc na trening głównie siadów/ciągów i wyciskań. Koryguj technikę, kontroluj ciężar i obserwuj swoje ciało. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Sprawy [...]

[...] - można sobie pomóc i ułatwić na wiele różnych sposobów, choćby przez ugięcie nóg, wygięcie w lędźwiach, czy podnoszenie kolan do góry, dzięki temu angażujemy więcej mięśni i wspieramy słabsze strony przez pracę większych i silniejszych mięśni. Na maszynie ruch jest bardziej izolowany i ograniczona możliwość włączenia do pracy innych mięśni.

ok salix wierze ci, ale moze najpierw zjema banana czy ryz jako WW po treningu a potym wezme białko? Ps, a jak mam trening tak ze koncze kolo 21:00 wtedy pije białko, a ide spać koło 22 30 (bo np w weekendy chdoze do pracy i wstaje o 5 ;[) to kiedy wziaść drugą porcje? Ps2, a w dni nietreningowe?

Mam jeszcze wieloczynnosciówkę do pracy,która mi się już lekko sypie i trzeba zainwestować kiedyś w lepszą. edit.leko tuninguję nazwę tematu,bo trochę nam się rozmył. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-06-06 19:08:10

15km ? A na przykład w zimę ? I pozatym teraz do pracy za około dwa tygodnie będę szedł i kupywał sprzęt lepszy

Dziękuje za obecną pomoc,co to jest to CW 1070 ? Dodam że mam fatalnie szybką przemiane materii...oddaje kał 2 razy dziennie nawet ... Badania ostatnio przechodziłem do pracy,ciśnienie,puls,krew,wszystko w normie jak lekarz powiedział I tak trzymaj, koniec z dragami zaczynasz prawdziwy trening. Pamiętaj że na początku lepsze od roztropnego [...]

Ja robie na 2 dni wieczorem, ryż i pieczone/grlilowane piersi - do lodówki rano jedną porcje do pracy, a kolejnego dnia druga porcję. Nic sie nie psuje, możesz tak robić.

Witaj, sen po 2-3h to ogólnie słabe rozwiązanie. Osobiście wcisnąłbym w jednym czasie całość, a jak by się dało to nawet wydłużył sen do 6h za jednym zamachem. Po tym zrobił trening, krótka drzemka i do pracy ;-) Sam mam taki system ;-)

a czy moge np do pracy kupic sobie kawalek makreli 400g liczmy i do tego 4 kajzerki?

I o takie rady prosiłem, dzięki wielkie ;) Co do 4 posiłku, Wiem, że to jest g.ówno nie posiłek ale ciężko mi wymyślić coś do pracy co można szybko zjeść i było w miarę sensowne a w ciągu dnia na gotowanie czasu też coraz mniej :) Zmieniony przez - over0 w dniu 2013-10-08 22:31:29

z filmikiem będzie trudno bo wyjeżdżam w piątek do włoch do pracy

w szczytnie masz tylko administracje i bezpieczeństwo wewnętrzne. Kierunki studiów które sa promowane do pracy w policji to bezpieczeństwo wewnetrzen, prawo, administracja, ekonomi i chyba psychologia. Jak masz mgr z tych kierunków to dostajesz na rekrutac chyba 8 punktów dodatkowych. Po szkole detektywistycznej jesteś jednym z 300tys pracowników [...]

[...] wykonuje tzw. Colemanki http://www.sfd.pl/Kr%C3%B3tsze_ruchy_-_Colemanki_%3a-_-t289408.html Poza tym zobacz jakim ciężarem on operuje. Zawsze przy uginaniu łokcie przez cały czas przylegają do tułowia-nie powinny uciekać na boki, ani w przód, gdyż powoduje to zaangażowanie innych mięśni do pracy Zmieniony przez - popuri w dniu 2011-04-17 15:13:52

musi byc kolejnosc hcg a pozniej clom,zeby najpierw jadra ruszyc do pracy z pozniej sygnal do podwzgórza.tylko jak ktorkie cykle to mozna bez hcg

[...] na myśli że tyle jestem w stanie wydać na same odżywki Diete ma chociaż nie jest w stanie jeść regularnie ze wzgledu na prace i nienormowane godziny Ale zawszę bierze do pracy serek wiejski + tuńczyk wsw + np. bułki Rano zjada owsiankę lub płatki ryżowe słodzi czekoladą 4 kostki , z obiadem jest różnie bo czasem jest to obiadokolacja ale [...]

otoz dawki udezeniowe moim zdaniem nie maja sensu, poniewaz my mamy za zadanie pobudzic przysatke do pracy ,a wlasciwie clomid najpierw dziala na podwzgorze a ono na przysatke. Jezeli siedzi w nas jeszcze towar nie mowie o aktywnym poltrwaniu to czy zapodamy 100mg czy 50mg to na jedno wyjdzie a wiadomo im wieksze dawki clomidu tym wieksze skutki [...]

Zależy o której te zmiany są :P I jak daleko do pracy. Niektorzy po treningu mają np. 40 min na dotarcie do fabryki, więc nie jest to problem żeby sobie zrobić treniol przed pracą, chociaż fakt że męczące..